Coherencia en la prácticas

COHERENCIA, la disposición sincera de nuestro actual estado físico y mental. Y es actual porque nuestro estado va cambiando. No somos los mismos que ayer, ni los mismos que seremos mañana. Es muy importante aceptar si tenemos alguna lesión o limitación que nos impide realizar las prácticas. El/la profesor/a tiene que estar informado porque así podrá ofrecer alternativas para poder realizar asanas que se adecúen a tu disposición. Aprender a respirar en equilibrio y reconocer tus sensaciones corporales hará que te conozcas más y mejor. En nuestras clases tú serás quien marque la intensidad de tus asanas. Tu cuerpo es tu templo y como tal has de honrarlo, conocerlo. El/la Profesor/a, NO está en tu cuerpo. Si te molestan muñecas, cervicales, lumbares... deberás ser coherente con tu estado y no llevar tu cuerpo al límite, pues así acabarás lesionado. La sala cuenta con mantas, bloques, sillas, cintas y bolsters para adaptar la práctica a todos los niveles. La coherencia es la alineación de los cuerpos físico, mental y energético. Para que éstos estén en equilibrio se ha de estar centrado en la respiración consciente, ésta hará que el cuerpo mental se relaje y haga que el cuerpo físico se abre y circule así la energía a través de los meridianos. Nuestro principal desafío en esta coherencia SIEMPRE va a ser la mente. Nuestro principal objetivo es la concentración en la RESPIRACIÓN.