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Nuestras clases de Yoga
Nuestras clases están impregnadas de Amor a veces de humor, pero sobre todo Amor ante la persona que se sitúa frente a nosotros.
Somos conscientes de que todo es un puro reflejo de nuestras luces y nuestras sombras, así que con amor y un profundo sentimiento de respeto abrimos la sala a las personas que llegan hasta Cabanyal Dojo.
Por eso queremos que puedas elegir la práctica que más se adapte a condición física, emocional y espiritual.
Actualmente en la sala ofrecemos 6 diferentes propuestas para que puedas elegir la práctica que más se adapte a ti; Yoga Integral, Kundalini yoga, Yin Yoga, Yin Yoga Flow, Hatha Yoga Dinámico y Yoga Salud.
Hay clases que son más experienciales y espirituales, otras que son más exigentes y técnicas, prácticas más activas y dinámicas, otras más estáticas,y otras muy suaves y respetuosas como yoga salud en todas encontrarás conexión,refugio y transformación(de una manera más explícita o neutral).
Todas las prácticas de yoga nutren el alma y todas son maravillosas a nuestro parecer, así que, te invitamos a probar y pasar por el filtro de tu experiencia qué es lo que te hace desconectar, conectar, vibrar, elevar el corazón…
El yoga es medicina para el cuerpo y el espíritu.
Yoga es Salud.
HATHA YOGA DINÁMICO
En Hatha Yoga usamos la respiración como vehículo de unión entre cuerpo y mente y, a través de movimientos coordinados o vinyasas, vamos creando estados meditativos y que generan una gran introspección.
En Hatha yoga buscamos la neutralidad, un lenguaje cuidado y equilibrado, corrección, ajustes en asana.
Trabajamos fuerza y flexibilidad no sólo a nivel físico, sino también mental, emocional y espiritual.. Una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior.
A medida que avanzas en tu práctica de asana también puedes encontrar estados más expansivos y desconocidos en tu interior.
Si te gusta trabajar la fuerza, los retos y avanzar en asana, además del dinamismo, esta es tu práctica, saldrás renovad@.
YIN YOGA
El Yin Yoga fue introducido en Europa sobre 1970 de la mano de Paulie Zink y su práctica combinaba ejercicios Yin (pasivos, introspectivos, femeninos) y ejercicios Yan (activos, rápidos, masculinos).
Su discípulo Paul Grilley junto con Sarah Powers fueron quienes desarrollaron éste estilo de yoga dando más importancia a la parte pasiva donde la mayoría de posturas se realizan sentadas o acostadas y se sostienen un largo tiempo (de 3,5 a 10 minutos).
En Yin, NO activamos los músculos cuando mantenemos las asanas.
Se trata de una práctica que pone enfoque en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos, los tejidos CONECTIVOS: fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y el líquido sinovial, así como los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.
Para tod@s la personas ,no hay niveles, según much@s alumnos “Un bálsamo de paz”.
Así que si necesitas un yoga antiestrés y amabilidad, esta es tu práctica, además con tu constancia adquirirás niveles profundos de flexibilidad, a nivel físico, mental y emocional. Es una práctica perfecta para combinar con otras más yang (Hatha, Integral).
YOGA INTEGRAL
En nuestras clases aprenderemos a entender cómo funciona nuestra mente y cómo aprender a aquietar por medio de la respiración y de poner atención a las sensaciones.
En Yoga Integral sus pilares son: estirar, alinear, flexibilizar y tonificar el cuerpo físico con la práctica de asanas.
Desarrollo de la concentración y del equilibrio.Movilizar y sentir nuestra energía aprendiendo a liberar bloqueos energéticos a través de kriyas de Kundalini Yoga para trascender estados mentales limitantes, elevando nuestra vibración a veces bailando y con el canto de mantras.
Pequeñas trazas de sabiduría védica que nos acercará al conocimiento de nuestros cuerpos físico, mental y energético a través del yoga de la sabiduría Prajñia Yoga.
Apuntes de yoga de la compasión, entenderás poco a poco que todo lo que das u ofreces a los demás desde el corazón, también lo recibes.
Perfecta, si buscas una práctica completa que integre la meditación, fortalecer el cuerpo físico y elevar la vibración.
YOGA KUNDALINI
Yoga Kundalini es una antigua práctica enfocada en el despertar de nuestra energía, vitalidad y brillo interior.
A través de su práctica y de todos los elementos que la configuran y enriquecen, la kundalini asciende por el canal central, armonizando y activando los 7 chakras principales. Liberaremos el exceso de tensión acumulada física, mental y energética, así como los bloqueos que mantenidos en el tiempo derivan en enfermedad.
Restableciendo nuestro equilibrio natural y un estado más despierto de conciencia, desarrolla la intuición, así como el flujo de la energía vital y por ende la alegría. Es un yoga que trabaja el manejo de la energía, es energético, físico y también meditativo.
Durante las prácticas, tras un ejercicio, páramos y volcamos la atención de la piel hacia adentro, afinando así la percepción de lo sutil.
No hay niveles, si un ejercicio es muy largo o intenso para tu condición, podemos adaptarlo, el nivel avanzado es la persona que está completamente sintonizada con su escucha y atención plena durante la práctica.
YOGA SALUD
Yoga y salud en Cabanyal Dojo nace de la necesidad de ofrecer un espacio de yoga adaptado a personas que, por su condición actual, necesitan una práctica más tranquila.
Personas mayores, con dolencias físicas, y personas que les apetezca una práctica muy serena. Adoptamos un enfoque más amable y suave, que pueda ajustarse a las necesidades de los alumn@s.
Pranayamas, calentamiento articular, asana (con props, silla, bloques etc) y asanas restaurativas y relajación profunda serán el esqueleto de estas clases.
Yoga es vida y se adapta a todas las condiciones, ofreciéndonos infinidad de herramientas y prácticas, para que la salud tanto en nuestro cuerpo físico, como en nuestras emociones y en nuestra energía se restauren.
Las meditaciones guiadas también serán pilar de esta propuesta. Fortalecemos nuestro cuerpo físico, a medida que nos sentimos más dichosos y con más energía cuando practicamos yoga.
El yoga es medicina para el cuerpo y el espíritu.
Yoga es Salud.
YIN YOGA FLOW
Una práctica amable y orgánica, donde se enfatiza en la fluidez del movimiento combinado con un estiramiento profundo.
En las clases se moviliza el cuerpo normalmente sentado, se centra sobre todo en el trabajo escapular y pélvico.
Estas dos regiones corporales suelen ser en las que habitan más las rigideces, las preparamos mediante rotaciones fluidas, lateralizaciones, torsiones y extensiones para así poder llegar a una asana final, más profunda que nos permita descubrir hasta donde llega nuestro cuerpo con la preparación precisa.
Estados de introspección y conexión corporal.
La práctica termina con una relajación Gong.
